红薯的功效与作用有哪些

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红薯的功效与作用有促进消化、减肥瘦身、增强免疫力、抗衰老、降低血压等，建议适量摄入。

1、促进消化：红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于机体排出体内的代谢毒素，也能预防便秘。

2、减肥瘦身：红薯是一种低热量、低脂肪的食物，具有饱腹感，能减少糖分转化为脂肪，达到减肥的效果。

3、增强免疫力：红薯含有丰富的糖蛋白和黏液蛋白，其中可以增强免疫力，能降低患病概率。

4、抗衰老：红薯能保护皮肤，而且还含有雌激素，能排毒养颜、抗衰老等，有助于改善皮肤状态。

5、降低血压：红薯中的钾元素可以降低血压，减少患心血管疾病的风险。

如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。

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