怀孕可以吃芝士粉吗

孕妇一般可以适量吃芝士粉，但需注意选择经过巴氏杀菌的合格产品。

芝士粉是奶酪经干燥研磨制成的乳制品，富含优质蛋白和钙质，有助于胎儿骨骼发育。其含有的维生素B12可预防孕妇贫血，但部分产品可能添加过多盐分或防腐剂。选购时应查看配料表，避免含乳酸菌等未经灭菌的成分。每日建议摄入量不超过20克，可撒在沙拉或意面中食用。乳糖不耐受或对乳制品过敏的孕妇应谨慎食用，出现腹胀腹泻需立即停用。

孕期饮食需保持营养均衡，除芝士粉外还可通过牛奶、酸奶等补充钙质。建议孕妇定期进行产检，若食用芝士粉后出现皮疹、呕吐等过敏症状应及时就医。日常注意食品卫生，避免食用未经灭菌的乳制品，存放时需密封防潮。保持适度运动有助于营养吸收，如有特殊健康状况应在医生指导下调整饮食方案。