胎动怎么数算正常

胎动计数正常标准为每小时3-5次或12小时30-40次，建议孕妇选择固定时间采用左侧卧位进行监测。

胎动是胎儿健康的重要指标，计数时需注意胎动的强度和规律性。正常胎动表现为连续动作计为1次，如踢腿、翻身等明显活动。孕28周后应每日固定早中晚各数1小时，将3次计数相加乘以4得出12小时预估数。若胎动突然减少50%或连续2小时不足6次需警惕。孕晚期胎动可能因空间限制减弱但不应消失，持续性剧烈胎动或长时间静止均需重视。

部分孕妇可能因腹壁脂肪较厚、胎盘前壁等因素对胎动感知不敏感，此时可通过胎心监护辅助判断。双胎妊娠需分别记录两个胎儿的活动规律。使用胎动记录APP可能帮助识别异常模式，但不可替代医学检查。妊娠期高血压、糖尿病等并发症患者应增加监测频率。

孕妇日常应避免空腹或过饱时计数胎动，监测前可适量进食甜食刺激胎儿活动。保持环境安静、情绪平稳有助于准确感知胎动，避免穿紧身衣物压迫腹部。发现胎动异常应立即就医，无须等待次日复测。定期产检时需向医生反馈胎动记录情况，必要时进行超声或胎心监护评估胎儿状态。妊娠期间避免吸烟饮酒等可能影响胎儿活动的行为，保证充足睡眠和均衡营养。