运动康复治疗的注意事项有哪些

运动康复治疗需注意评估适应症、控制强度、规范动作、监测反应及坚持计划等事项，需在专业人员指导下进行。

1、评估适应症

运动康复治疗前需由康复医师评估是否存在禁忌症，如急性损伤期、严重骨质疏松、未控制的高血压等。需明确治疗目标，针对肌肉骨骼损伤、神经系统疾病或术后恢复等不同情况制定个体化方案。评估内容包括关节活动度、肌力测试、平衡功能及疼痛评分等核心指标。

2、控制强度

运动强度应遵循循序渐进原则，初期采用低负荷、短时间的训练模式，如肌力训练从30%最大肌力开始，有氧运动维持在心率储备的40-60%。避免突然增加负荷导致二次损伤，使用Borg自觉疲劳量表监测主观感受，确保运动时能正常对话且无代偿动作。

3、规范动作

所有康复训练需在治疗师监督下学习标准动作模式，如深蹲时保持脊柱中立位、膝关节不超过脚尖。使用镜子或视频反馈纠正错误姿势，器械训练前需调试好座椅高度、阻力参数。神经肌肉控制障碍患者需采用减重悬吊系统辅助完成标准动作。

4、监测反应

每次训练后记录疼痛程度、关节肿胀及晨僵时间等指标，正常应出现轻微肌肉酸痛但24小时内缓解。若出现关节弹响伴疼痛、夜间静息痛或持续疲劳感需立即暂停训练。糖尿病患者需监测运动前后变化，防止低血糖事件发生。

5、坚持计划

康复效果与治疗依从性直接相关，每周需完成3-5次规定训练，家庭训练需使用弹力带、泡沫轴等辅助工具。术后患者应持续康复6-12个月直至功能达标，慢性疼痛患者需将康复运动转化为长期生活习惯。定期复诊调整方案，避免自行中断导致功能退化。

运动康复期间应保证每日优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等促进组织修复，补充维生素D和钙剂维持骨骼健康。避免吸烟饮酒影响血液循环，睡眠时间不少于7小时帮助机体恢复。治疗初期可能出现短暂不适，但持续规范训练可显著改善功能预后，建议配合物理治疗与心理疏导提升整体疗效。