牙龈肿痛妙招是什么

牙龈肿痛可通过盐水漱口、冷敷消肿、药物止痛、调整饮食、保持口腔清洁等方式缓解。牙龈肿痛可能与细菌感染、食物嵌塞、免疫力下降、牙周疾病、龋齿等因素有关。

1、盐水漱口

用温盐水漱口有助于减轻牙龈炎症。盐具有抑菌作用，能减少口腔细菌数量，缓解肿胀。每日重复进行3-4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。

2、冷敷消肿

冰袋或冷毛巾外敷肿痛部位可收缩血管，减轻充血和疼痛。每次冷敷10-15分钟，间隔1小时重复进行。避免直接接触皮肤，需用干净纱布包裹冰袋。冷敷对创伤性肿痛效果更明显。

3、药物止痛

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑口颊片等药物可缓解疼痛和炎症。布洛芬缓释胶囊通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用。甲硝唑口颊片针对厌氧菌感染有效。使用药物需遵医嘱，不可长期服用。

4、调整饮食

选择软质、温凉食物如粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激或过硬食物。增加维生素C含量高的水果如猕猴桃，有助于牙龈修复。暂时避免饮用过热饮品，减少对肿痛部位的刺激。

5、保持口腔清洁

使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，配合牙线清除食物残渣。含氟牙膏可增强牙釉质抗龋能力。饭后及时漱口，避免细菌滋生。口腔卫生不良会加重牙龈炎症，需建立规律清洁习惯。

牙龈肿痛期间需保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激。若肿痛持续超过3天或伴随发热、化脓等症状，应及时就医检查是否存在牙周脓肿、根尖周炎等疾病。日常可使用含茶树精油等抗菌成分的漱口水辅助护理，但不可替代专业治疗。定期口腔检查能早期发现潜在问题，建议每半年进行一次洁牙和口腔评估。