口腔溃疡应该注意什么

口腔溃疡患者需注意避免刺激性饮食、保持口腔卫生、调节心理压力、补充维生素及微量元素、及时就医排查系统性疾病。口腔溃疡通常与局部创伤、免疫失衡、营养缺乏等因素相关，多数可在7-14天内自愈。

1、避免刺激性饮食

忌食辛辣、过烫、酸性或坚硬食物，如辣椒、柑橘、坚果等，这些食物可能机械性损伤溃疡面或刺激黏膜延缓愈合。建议选择温凉流质或软食，如粥类、蒸蛋、豆腐等，适量补充富含维生素B族的食物如瘦肉、全谷物。

2、保持口腔卫生

使用软毛牙刷轻柔清洁，避免损伤溃疡部位。饭后用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。禁用含酒精的漱口水，以免加重疼痛。舌苔厚重时可配合刮舌器清理。

3、调节心理压力

长期焦虑、睡眠不足可能通过神经内分泌途径影响免疫功能，增加溃疡复发概率。建议通过正念冥想、规律运动等方式减压，保证每日7-8小时睡眠。反复发作性溃疡患者可记录压力事件与溃疡发作的关联性。

4、补充营养素

缺乏铁、锌、叶酸或维生素B12可能导致口腔黏膜修复障碍。可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜、牡蛎等食物的摄入。对于明确缺乏者，医生可能建议服用葡萄糖酸锌口服溶液、维生素B12片等补充剂。

5、排查系统疾病

若溃疡直径超过5毫米、持续超过3周或伴有生殖器溃疡、眼部炎症等，需就医排除白塞病、克罗恩病等系统性疾病。血液科检查可帮助鉴别贫血、白血病等血液异常导致的溃疡。

日常可局部使用重组人表皮生长因子凝胶促进创面愈合，疼痛明显时选用利多卡因胶浆暂时缓解症状。避免自行使用强效激素类药膏，频繁发作或伴随发热、淋巴结肿大时应及时至口腔黏膜科就诊。建立饮食日记记录可能诱发溃疡的食物，保持作息规律有助于减少复发。