怀孕前几个月尿频怎么办

怀孕前几个月尿频可通过调整饮水习惯、避免憋尿、练习盆底肌运动、穿着宽松衣物、及时就医排查感染等方式缓解。尿频通常由子宫增大压迫膀胱、激素水平变化、尿路感染、饮水过量、心理因素等原因引起。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，每次少量饮用，避免一次性大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿次数。可选择温开水或淡蜂蜜水，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，长时间憋尿可能导致膀胱过度充盈，加重尿频症状。外出时可提前规划如厕地点，避免因找不到卫生间而刻意憋尿。

3、练习盆底肌运动

凯格尔运动能增强盆底肌群力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉5秒后放松，重复10次为一组，每日练习3组。注意保持正常呼吸，避免腹部用力。

4、穿着宽松衣物

选择棉质透气内裤，避免穿着过紧的裤子或连裤袜。腰部宽松的孕妇装可减少对膀胱的压迫感，改善排尿不适症状。

5、及时就医排查感染

若伴随尿急、尿痛或尿液浑浊，可能与尿路感染有关。需遵医嘱进行尿常规检查，确诊后可选用头孢克肟颗粒、磷霉素氨丁三醇散等孕期相对安全的抗菌药物，禁止自行服用喹诺酮类抗生素。

孕期尿频期间应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1次，避免使用碱性洗剂。饮食可适当增加冬瓜、黄瓜等利水食材，限制高盐食物摄入。出现发热、腰痛或血尿等异常症状时须立即就医，日常可通过听音乐、散步等方式缓解焦虑情绪，记录排尿日记帮助医生评估病情。