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男子肾虚可能影响生殖功能、体力下降、免疫力降低，严重时可能引发慢性疾病。肾虚通常由过度劳累、长期熬夜、饮食不当、房事不节、年老体衰等因素引起，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频繁等症状。

1、生殖功能减退

肾虚可能导致性欲下降、勃起功能障碍或早泄。中医认为肾藏精主生殖，肾气不足会影响精液质量与激素分泌。常见伴随症状包括遗精滑精、精子活力降低。可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等中成药调理，同时需避免过度性生活。

2、体力持续下降

肾虚者易出现疲劳乏力、运动耐力降低，与肾脏调节能量代谢功能减弱有关。可能伴随四肢发冷、活动后心悸气短。建议通过八段锦、太极拳等温和运动改善，配合黄芪精口服液、生脉饮等补气类药物。

3、免疫力降低

肾阳虚者更易反复感冒或伤口愈合缓慢，因肾阳不足导致卫外不固。常见怕冷、易出汗症状。可选用玉屏风颗粒、贞芪扶正胶囊增强免疫力，日常注意保暖避风。

4、泌尿系统异常

夜尿增多或尿后余沥是典型表现，与肾气不固相关。严重者可出现前列腺炎、慢性肾炎等继发疾病。需检查排除器质性病变，可试用普乐安片、癃闭舒胶囊等药物。

5、情绪与认知障碍

长期肾虚可能引发健忘、注意力不集中或情绪低落，与肾精亏虚影响脑髓充盈有关。伴随失眠多梦者可配合安神补脑液、乌灵胶囊调理，同时保持规律作息。

肾虚者日常需避免生冷饮食，适量食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食材。冬季注意腰部保暖，夏季不宜过度贪凉。建议每周进行3-5次30分钟以上的有氧运动，如快走或游泳，但应避免剧烈消耗。若症状持续加重或出现水肿、严重消瘦等表现，需及时就医排查糖尿病肾病、肾上腺皮质功能减退等器质性疾病。