孕妇后期能吃竹荪吗

孕妇后期一般能吃竹荪，适量食用有助于补充营养。竹荪含有膳食纤维、氨基酸及多种微量元素，对孕妇胃肠蠕动和免疫力提升有一定帮助。

竹荪是一种高蛋白低脂肪的食用菌，其含有的膳食纤维可缓解孕妇后期常见的便秘问题。竹荪中的谷氨酸等氨基酸有助于胎儿神经系统发育，锌元素可促进孕妇伤口愈合。烹饪时建议将竹荪充分泡发后炖汤或清炒，避免与寒性食物如螃蟹同食。部分孕妇可能对菌类过敏，首次食用需观察是否有皮肤瘙痒等过敏反应。购买时应选择颜色自然、无硫磺熏制痕迹的优质竹荪，彻底清洗去除残留杂质。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除竹荪外还可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白食材。建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果，避免生冷辛辣刺激食物。保持规律作息和适度运动，如出现腹痛、阴道流血等异常症状应及时就医。定期产检监测胎儿发育情况，在医生指导下科学补充叶酸、钙剂等营养素。