后跟滑囊炎能自愈吗

后跟滑囊炎能否自愈取决于滑囊损伤程度和炎症反应情况。轻度滑囊炎可能通过休息和护理自行缓解，但中重度滑囊炎通常需要医疗干预。

滑囊是关节周围充满滑液的囊状结构，后跟滑囊炎多因长期摩擦、外伤或运动过度导致。当滑囊仅轻微充血水肿时，减少足跟受压、穿软底鞋、局部冰敷等措施可帮助炎症消退。部分患者1-2周内症状会逐渐减轻。此时需避免剧烈跑跳，使用足跟垫分散压力，同时观察是否出现皮肤发红发热加重。

若滑囊持续肿大超过3周，伴随明显压痛或行走困难，提示可能存在滑囊纤维化或继发感染。这种情况往往需要医生进行超声引导下抽液、糖皮质激素注射等治疗。糖尿病患者或类风湿关节炎患者更易发展为慢性滑囊炎，自愈概率较低。反复发作的滑囊炎可能需手术切除病变滑囊。

建议出现足跟持续肿痛时及时就医评估，避免自行挤压或热敷加重炎症。日常可选择足弓支撑鞋垫，运动前后做好跟腱拉伸，控制体重减轻足部负荷。若保守治疗无效，骨科或足踝外科医生会根据情况制定个体化方案。