脚上老茧怎么去除又不再长了

脚上老茧可通过物理去除、药物软化、调整穿鞋习惯、足部保湿及定期护理等方式改善，通常由长期摩擦压迫、皮肤干燥、足部畸形或行走姿势不当等原因引起。

1、物理去除

使用浮石或磨脚器轻柔摩擦老茧部位，避免过度用力导致皮肤损伤。热水泡脚10-15分钟软化角质后操作效果更佳。严重增厚的老茧可就医由专业人员使用医用器械修除。

2、药物软化

遵医嘱使用含水杨酸、尿素的角质软化剂如复方水杨酸软膏、尿素维E乳膏等。药物能分解角质蛋白，但糖尿病或周围神经病变患者需谨慎使用。

3、调整穿鞋习惯

选择宽松透气的鞋子，避免尖头鞋或高跟鞋对足部的挤压。足弓支撑不足者可搭配矫形鞋垫，分散足底压力。

4、足部保湿

每日涂抹含甘油、神经酰胺的保湿霜如凡士林修护晶冻，改善皮肤干燥状态。睡前穿棉袜加强保湿效果。

5、定期护理

每周进行1-2次去角质护理，保持足部清洁。出现疼痛、开裂或感染迹象时及时就医，避免自行处理。

日常需避免长时间站立行走，休息时抬高下肢促进血液循环。选择吸汗透气的棉袜，每日更换清洗。饮食中适量补充维生素A、E及锌元素，有助于维持皮肤健康状态。若老茧反复发作伴疼痛，建议到皮肤科或足踝外科排查跖疣、鸡眼等病变。