十几年一直中度贫血，怎么回事，怎么办

十几年一直中度贫血，可能是营养不良、月经量多、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血等引起的，建议及时就医，可通过改善饮食、适当休息、使用药物等方法进行改善。具体分析如下：

1.营养不良：长期挑食可能导致营养不良，身体缺乏微量元素，引起中度贫血。建议适量吃胡萝卜、苹果、猪肝等食物，注意饮食的合理搭配，避免挑食，保证营养均衡，通常有助于病情的改善。

2.月经量多：月经是子宫内膜周期性脱落及出血的现象，如果月经出血量比较多，每个月都如此，容易导致患者失血过多，出现中度贫血的情况。在月经期间要注意休息，做好保暖，避免进行打篮球、踢足球等剧烈运动，以免导致出血量增多。

3.缺铁性贫血：铁摄入不足或者吸收出现障碍，可能导致缺铁性贫血，而且贫血可能发展到中度，引起面色苍白、头晕、乏力等症状。建议患者遵医嘱使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵维B1糖浆II等药物治疗贫血，通常可以改善不适症状。

4.巨幼细胞贫血：该疾病的常见病因是缺乏叶酸、维生素B12等，主要症状表现为易怒、妄想、皮肤色素改变等，容易发展为中度贫血。建议患者在医生的指导下使用叶酸片、维生素B12片、注射用亚叶酸钙补充所缺的营养物质，以此改善症状。

5.再生障碍性贫血：自身免疫系统异常、病毒感染等因素损伤骨髓，可能引起再生障碍性贫血，出现精力不济、面色苍白等症状。如果不及时治疗，可能发展为中度贫血。建议患者遵医嘱使用环孢素注射液、氨基己酸注射液、富马酸亚铁颗粒等药物，通常有免疫抑制、抗贫血的作用。

日常生活中，还可以通过适当运动，如慢跑、瑜伽、打太极拳，提高身体的免疫力，预防贫血。