手脚关节疼痛的原因

手脚关节疼痛可能由骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、骨质疏松、外伤等因素引起，通常表现为关节肿胀、晨僵、活动受限等症状。

1、骨关节炎

骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨退行性变有关。长期劳损或肥胖会加速关节磨损，表现为负重关节（如膝关节）活动时疼痛加重，休息后缓解。早期可通过热敷、减重、关节保护训练改善，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。

2、类风湿关节炎

类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，常见于手指、腕关节对称性疼痛，伴随晨僵超过1小时。发病与遗传、感染等因素相关，需通过甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情，同时配合康复训练维持关节功能。

3、痛风性关节炎

高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积在关节引发急性炎症，典型表现为第一跖趾关节夜间剧痛、局部皮肤发红发热。发作期需限制嘌呤摄入，遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片等药物，缓解期需长期控制血尿酸水平。

4、骨质疏松

骨量减少会使关节承重能力下降，引发慢性疼痛甚至骨折。绝经后女性、长期缺钙人群易发，疼痛多位于脊柱或髋部。补充钙剂（如碳酸钙D3片）、维生素D并结合抗骨松药物（阿仑膦酸钠片）是主要治疗方式。

5、外伤或劳损

关节扭伤、骨折或重复性动作可能导致局部韧带、肌肉损伤，表现为活动时疼痛明显。急性期需制动冰敷，慢性劳损可通过理疗、护具保护缓解，严重者需关节镜手术修复。

日常应注意关节保暖，避免长时间保持同一姿势或过度负重。均衡摄入富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼类，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强肌肉力量。疼痛持续不缓解或伴随关节变形、发热时，应及时就医完善X线、血液检查等明确诊断。