老是睡不着失眠怎么办

老是睡不着失眠要根据原因对症治疗，有可能是过度劳累、环境因素、精神因素、贫血、神经衰弱等原因引起的，可以听从医生指导通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方法进行改善，通常能够防止病情加重。

1、过度劳累：身体过于劳累的情况下，容易导致乳酸分泌增多，可能会引起腰膝酸软和身体不适，影响正常的睡眠质量，出现睡不着和失眠的症状。患者可以在医生帮助下通过针灸的方式放松身心，改善失眠症状。

2、环境因素：可能是居住环境过于嘈杂的原因引起的，容易对睡眠质量造成影响，可能引起失眠和入睡困难，可以通过保持居住环境安静的方式进行改善。

3、精神因素：一般是精神长期处在紧绷状态中引起的，容易导致精神亢奋，还可能会引起失眠和睡不着的症状，可以通过听舒缓音乐的方式调节情绪，使心态更放松，提高睡眠质量。

4、贫血：贫血可能是长时间体内铁元素摄入不足引起的，会导致身体血红细胞减少，使患者脑部血流灌注不足，引起缺血和缺氧，还可能会引起睡眠障碍。患者平时在饮食上需要多补充营养，尽量各方面物质均衡摄入，有利于改善该症状。

5、神经衰弱：长时间熬夜或是神经功能减退的原因，会导致神经衰弱，使老人出现严重的失眠，伴随记忆力下降和注意力不集中的症状，可以遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。

治疗期间患者需要加强营养补充，养成良好的作息习惯。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，以免延误病情。