夜呼的常见用法有哪些

夜呼通常是指夜间打鼾或睡眠呼吸暂停，常见干预方式主要有调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗、手术治疗等。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠加重打鼾，建议采取侧卧位睡眠。可使用防打鼾枕头或在睡衣背部缝制网球，通过物理限制减少仰卧概率。长期保持侧卧有助于减轻气道阻塞，改善轻度睡眠呼吸暂停症状。

2、控制体重

肥胖是导致气道狭窄的重要因素，颈部脂肪堆积会压迫上呼吸道。通过饮食管理和有氧运动将体重指数控制在24以下，可显著减少咽部软组织松弛塌陷。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。

3、口腔矫治器

下颌前移矫治器通过前移下颌骨扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制佩戴，可能出现暂时性关节不适或唾液分泌增多等反应。常见类型包括软腭抬高器、舌固定装置等。

4、持续气道正压通气

CPAP呼吸机通过面罩输送恒定压力空气，防止睡眠时气道塌陷，是中重度患者的首选治疗。需根据多导睡眠监测结果调整压力参数，常见不适包括鼻干、面罩压迫感，可选择加湿器或不同型号面罩改善耐受性。

5、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术通过切除多余软腭组织扩大气道，适合解剖结构异常患者。低温等离子消融术可缩小肥大的扁桃体或舌根。术后需注意出血和感染风险，恢复期可能出现暂时性吞咽疼痛或发音改变。

夜间打鼾者应避免睡前饮酒或服用镇静药物，这些物质会加重咽喉肌肉松弛。保持卧室湿度在40%-60%可减少黏膜干燥刺激，定期清洁寝具能降低过敏原接触。建议记录睡眠日记监测症状变化，若伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状需及时进行睡眠呼吸监测。合并高血压、糖尿病等基础疾病时，需在专科医生指导下制定个体化治疗方案。