身上肌肉疼是怎么回事

身上肌肉疼可能由运动过度、肌肉拉伤、病毒感染、纤维肌痛综合征、电解质紊乱等原因引起，可通过休息冷敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。

1、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，通常表现为双侧对称性疼痛，活动后加重。建议24小时内冷敷患处，48小时后热敷促进血液循环，配合轻度拉伸帮助缓解症状。

2、肌肉拉伤

运动姿势不当可能造成肌纤维撕裂，疼痛多呈局限性刺痛，伴随肿胀淤青。急性期需停止活动并用弹性绷带加压包扎，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴膏局部外敷。

3、病毒感染

流感病毒等感染可能引发全身肌肉酸痛，常伴有发热乏力。需检测血常规明确感染类型，病毒感染时可使用连花清瘟胶囊或磷酸奥司他韦颗粒，细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾片。

4、纤维肌痛综合征

慢性广泛性肌肉疼痛可能与此病相关，典型表现为对称性压痛点敏感。确诊需排除其他疾病，治疗可选用盐酸度洛西汀肠溶片或普瑞巴林胶囊调节神经痛觉传导。

5、电解质紊乱

低钾血症等电解质失衡会导致肌无力伴酸痛，常见于大量出汗或腹泻后。需通过静脉补液纠正失衡，日常可适量饮用含电解质的运动饮料预防发作。

日常应注意运动前充分热身，运动强度循序渐进，运动后及时补充水分和电解质。长期肌肉疼痛需完善肌酶谱、风湿免疫等检查，避免盲目使用止痛药物掩盖病情。保持规律作息和均衡饮食，适当增加富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜摄入有助于肌肉功能恢复。