孕期能吃河蚬吗

孕期一般能吃河蚬，但需确保充分煮熟并控制食用量。河蚬富含优质蛋白、铁和锌等营养素，有助于孕妇营养补充。

河蚬是一种高蛋白低脂肪的水产品，其含有的铁元素有助于预防孕期贫血，锌元素对胎儿神经系统发育有积极作用。烹饪时需彻底加热至壳张开后继续煮5分钟以上，以杀灭可能存在的寄生虫和细菌。建议选择新鲜活蚬，外壳完整无破损，浸泡吐沙后再烹调。每周食用量不宜超过200克，避免过量摄入重金属。若孕妇既往有海鲜过敏史或胃肠功能较弱，应谨慎尝试。

孕期饮食需注意食材新鲜度和烹饪方式，河蚬可搭配豆腐、青菜等制作清淡汤品。日常应保持膳食多样化，同时摄入足量蔬菜水果补充维生素。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛腹泻等不适，应立即停止进食并就医。定期产检时可与医生沟通饮食结构，必要时进行营养评估和微量元素检测。