来例假可以同床吗

来例假期间通常不建议同床。例假一般是指月经，月经期间同床可能增加感染风险、加重不适或影响月经量。

月经期间子宫内膜脱落，宫颈口处于微开状态，身体的天然防御屏障相对减弱。此时同床，外界的细菌更容易通过生殖道进入宫腔，可能引发子宫内膜炎、盆腔炎等生殖系统感染。感染可能导致腹痛加剧、分泌物异常，甚至影响未来的生育功能。同时，同床时的刺激可能促使子宫收缩加强，导致经期常见的下腹坠胀、腰酸等不适感变得更为明显。部分女性还可能因为盆腔充血加重而感觉更加疲惫。从生理角度，性刺激可能导致局部血管进一步扩张，有可能会使月经量在短时间内出现增多，虽然通常不会对健康造成长期损害，但可能引起不必要的担忧和麻烦。对于患有子宫内膜异位症或子宫腺肌症的女性，月经期同床可能诱发更剧烈的疼痛。

在极少数情况下，如果双方都充分了解潜在风险并特别注意卫生，例如使用安全套、事前事后彻底清洁，且女性身体没有任何不适，感染概率会降低。但即使如此，由于月经期女性身体处于特殊生理阶段，多数仍会感到疲劳或不适，同床的体验可能并不理想。更重要的是，安全套并不能完全隔绝所有病原体，风险依然存在。对于月经周期极不规律或经期异常延长的女性，同床更需谨慎，因为这可能掩盖某些妇科疾病的信号。

月经期是女性身体自我修复和休息的时期，首要任务是保证充分休息、注意保暖和保持清洁。建议使用合格的卫生用品并勤于更换，避免盆浴，选择淋浴。饮食上应注意营养均衡，多摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏和菠菜，以补充经期流失的营养。避免生冷、辛辣刺激性食物，以免加重盆腔充血或引起胃肠不适。可以进行散步等温和活动，但应避免剧烈运动、重体力劳动以及增加腹压的行为。如果经期同床后出现腹痛加剧、发热、分泌物异味等异常情况，应及时就医检查。关注自身经期规律和身体感受，保持平和心态，对维护生殖健康至关重要。