五十肩自愈需要多久

五十肩自愈一般需要6-24个月，具体时间与病情严重程度、康复锻炼情况等因素有关。

五十肩即肩周炎，是一种以肩关节疼痛和活动受限为特征的疾病。自愈时间存在个体差异，轻度患者通过积极康复锻炼可能6-12个月恢复功能。中度患者因关节粘连较重，通常需要12-18个月逐步缓解。部分粘连严重者可能持续24个月以上，需结合热敷、针灸等辅助治疗加速恢复。康复过程中坚持爬墙运动、钟摆运动等功能训练能显著缩短病程，避免肌肉萎缩。疼痛急性期可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但不宜长期依赖药物。

五十肩患者日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时保持肩部保暖。饮食可增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻炎症反应。康复期建议每周进行3-5次肩关节主动活动训练，如用患侧手梳头、摸对侧耳朵等动作，逐步增加活动范围。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，应及时就医排除肩袖损伤等并发症。