腹泻后胃是空的饿了吃什么

腹泻后胃部空虚饥饿时，可以适量吃小米粥、蒸苹果、软面条、藕粉、低脂酸奶等易消化食物，避免加重胃肠负担。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和B族维生素，能快速补充能量且温和不刺激胃肠。煮至软烂的小米粥可形成保护膜，减少胃酸对黏膜的刺激。腹泻后胃肠功能较弱时，建议少量多次进食温热的小米粥。

2、蒸苹果

蒸熟的苹果含有果胶和鞣酸，能吸附肠道多余水分并收敛肠黏膜。苹果中的可溶性膳食纤维可促进益生菌增殖，帮助恢复肠道菌群平衡。蒸制过程使果肉更易消化，适合腹泻后胃肠敏感期食用。

3、软面条

煮软的细面条属于低渣饮食，能提供基础热量且不易产生胃肠胀气。选择无油清汤面可避免脂肪刺激肠道蠕动。面条中的碱性物质能中和胃酸，缓解饥饿感的同时保护胃黏膜。

4、藕粉

藕粉富含黏蛋白和淀粉，冲泡后形成胶状物可吸附肠道有害物质。其温和的收敛作用有助于减轻腹泻症状，且不会刺激胃酸分泌。温水调制的藕粉糊易于消化吸收，适合作为过渡性食物。

5、低脂酸奶

含活性乳酸菌的低脂酸奶能补充肠道有益菌群，改善菌群失调引起的腹泻。低温保存的酸奶需回温至室温后饮用，避免冷刺激加重胃肠不适。选择无添加糖的原味酸奶更有利于肠道修复。

二、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散能覆盖消化道黏膜，吸附病原体及毒素。适用于感染性或非感染性腹泻，可改善水样便症状。需与其他药物间隔两小时服用，避免影响药效。

2、口服补液盐散

口服补液盐散可纠正腹泻导致的水电解质紊乱。含有葡萄糖和氯化钠等成分，能促进肠道水分吸收。建议少量多次冲服，避免一次性大量饮用引起呕吐。

3、双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散可直接补充肠道益生菌，抑制致病菌繁殖。适用于抗生素相关性腹泻或肠道菌群失调。需用温水送服，避免与抗菌药物同服。

4、消旋卡多曲颗粒

消旋卡多曲颗粒通过抑制脑啡肽酶减少肠道分泌，适用于分泌性腹泻。能有效缓解急性水样腹泻症状，但不适用于细菌性肠炎。

5、鞣酸蛋白酵母散

鞣酸蛋白酵母散含鞣酸和活性酵母，具有收敛止泻和助消化作用。适用于非感染性腹泻伴消化不良的情况，可保护肠黏膜并促进营养吸收。

腹泻后恢复期需遵循从流质、半流质到软食的渐进式饮食原则，避免油腻、生冷及高纤维食物。每日可分5-6餐少量进食，餐间适量饮用淡盐水或补液盐。若腹泻持续超过3天或出现发热、血便等症状，应及时就医排查病因。恢复期间可配合腹部保暖和轻柔按摩，促进胃肠功能恢复。注意观察排便情况变化，逐步增加食物种类和量，直至完全恢复正常饮食。