三角韧带损伤多久能恢复

三角韧带损伤一般需要4-8周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

轻度三角韧带损伤表现为局部肿胀和轻微疼痛，关节稳定性未受明显影响，通常采取保守治疗。通过支具固定、冰敷及限制活动，恢复时间约为4-6周。此阶段需避免负重行走，可配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解症状。中度损伤伴随韧带部分撕裂，关节稳定性轻度下降，恢复需6-8周，需使用踝关节护具并接受物理治疗如超声波或电刺激。重度完全撕裂或合并骨折时，恢复可能超过8周，需手术修复韧带并配合术后康复训练。恢复期间应定期复查，通过影像学评估韧带愈合情况。过早负重可能加重损伤，延迟愈合。

三角韧带损伤后需分阶段康复，初期以消肿止痛为主，中期逐步增加关节活动度，后期强化肌力训练。饮食上可增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋及富含维生素C的西蓝花促进组织修复。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。若恢复期出现持续疼痛或关节不稳，应及时复查调整治疗方案。