胎动持续多久算一次

胎动持续5分钟以内算一次，正常胎动频率为每小时3-5次或12小时30-40次。胎动是胎儿在子宫内的活动，可通过计数评估胎儿健康状况。

胎动计数通常以连续活动为一次，若胎动间隔超过5分钟则计为另一次。孕28周后建议每日固定时间计数，选择餐后1小时或睡前安静状态下进行。采用左侧卧位更易感知胎动，记录1小时内次数或早中晚各1小时次数相加乘以4得出12小时总值。胎动减少可能提示胎儿缺氧、胎盘功能减退或母体低血糖等情况。胎动频繁后突然减少需警惕急性缺氧，如脐带绕颈、胎盘早剥等紧急状况。

孕妇应建立规律胎动监测习惯，使用胎动记录表或手机应用辅助计数。避免在饥饿、疲劳或情绪紧张时监测，监测前可适量进食甜食增加胎儿活动性。若12小时胎动少于20次或较平日减少一半，或2小时内胎动不足6次，应立即就医进行胎心监护和超声检查。日常保持适度活动，避免长时间仰卧，均衡摄入蛋白质、铁和维生素，控制咖啡因摄入量，这些措施均有助于维持正常胎动频率。