女人绝经什么症状

女性绝经期症状主要表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、泌尿生殖系统萎缩等。绝经是卵巢功能衰退的自然生理过程，症状严重程度因人而异。

1、月经紊乱

绝经前最早出现的症状是月经周期改变，可能表现为周期缩短至21-25天，或延长至2-3个月。经量可从增多逐渐转为减少，部分女性会出现经期延长或点滴出血。这种变化与卵巢分泌的雌激素水平波动有关，属于围绝经期的典型表现。

2、潮热盗汗

约75%女性会出现突发性面部潮红、颈部发热，伴随大量出汗，夜间发作时称为盗汗。每次发作持续1-5分钟，每日可发生数次至数十次。这与下丘脑体温调节中枢受雌激素减少影响有关，症状可能持续1-2年，少数长达5年以上。

3、情绪波动

易怒焦虑、抑郁烦躁等情绪症状较常见，可能与雌激素水平下降影响5-羟色胺等神经递质有关。部分女性会出现记忆力减退、注意力不集中等认知功能变化，但通常不会发展为器质性病变。

4、睡眠障碍

入睡困难、早醒、睡眠浅等问题发生率较高，夜间潮热发作会进一步加重失眠。长期睡眠不足可能导致日间疲劳、头痛等症状，形成恶性循环。

5、泌尿生殖症状

阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急等较常见。雌激素缺乏会导致阴道黏膜变薄、尿道黏膜萎缩，可能增加反复尿路感染风险。这些症状往往在绝经后2-3年逐渐显现并持续存在。

建议绝经期女性保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动如快走或游泳，有助于缓解潮热和改善睡眠。饮食可增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量丰富的食物，适量补充钙和维生素D预防骨质疏松。出现严重症状时建议就医，医生可能根据情况推荐激素替代疗法或其它对症治疗方案，切勿自行服用雌激素类药物。定期进行乳腺和妇科检查对早期发现相关疾病尤为重要。