胶原蛋白会影响月经吗

胶原蛋白通常不会直接影响月经周期或经量，但过量补充可能通过间接途径对内分泌产生轻微干扰。

胶原蛋白作为结构性蛋白质，主要作用于皮肤、骨骼和结缔组织，其代谢过程与生殖激素无直接关联。正常饮食或常规剂量补充时，胶原蛋白会被分解为氨基酸吸收，不会干扰雌激素、孕激素等月经相关激素的分泌。部分人群因体质敏感或存在基础疾病，可能在短期内出现消化吸收异常，但这类情况较少见。

若长期超量服用胶原蛋白产品，可能因蛋白质代谢负担增加导致肝脏功能暂时性波动，间接影响激素代谢酶活性。少数含添加剂的胶原蛋白补充剂中，防腐剂或甜味剂可能对肠道菌群产生干扰，进而引发轻微内分泌紊乱。但这些情况均需建立在长期过量使用的前提下，且个体差异较大。

建议通过天然食物如鱼皮、猪蹄等适量摄取胶原蛋白，每日补充量不超过10克。经期女性应注意均衡饮食，保证铁、维生素C等营养素摄入，避免单一成分过量补充。若出现月经周期明显改变，应及时排查压力、甲状腺功能或妇科疾病等常见影响因素，而非单纯归因于胶原蛋白摄入。经期前后可增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，帮助缓解炎症反应对内分泌的潜在影响。