飞机下降时耳朵疼怎么缓解

飞机下降时耳朵疼可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、咀嚼口香糖、使用耳塞等方式缓解。这种疼痛通常由气压变化导致的中耳内外压力不平衡引起。

1、吞咽动作

频繁做吞咽动作能激活咽鼓管开合，帮助平衡中耳内外压力。建议在飞机开始下降前就持续小口喝水或咽口水，儿童可喂食少量温水。

2、打哈欠

打哈欠时软腭上提会自然打开咽鼓管，适合无法自主完成吞咽动作的婴幼儿。家长可引导孩子模仿打哈欠动作。

3、捏鼻鼓气

捏住鼻子闭口轻轻鼓气，能强制打开咽鼓管。但感冒或鼻塞时禁用此方法，避免将鼻腔分泌物压入中耳引发感染。

4、咀嚼口香糖

咀嚼运动能促进唾液分泌诱发吞咽反射，建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。婴幼儿可使用磨牙饼干替代。

5、使用耳塞

气压调节耳塞能减缓外界压力变化速度，需在起飞前佩戴。选择硅胶材质耳塞更贴合耳道，注意清洁避免交叉感染。

飞行前后注意保持鼻腔通畅，感冒期间尽量避免乘机。若疼痛持续超过24小时或出现听力下降、耳闷胀感，需警惕航空性中耳炎可能，应及时到耳鼻喉科就诊检查鼓膜状态。日常可练习瓦尔萨尔瓦动作增强咽鼓管调节能力，但高血压患者慎用。儿童乘机建议备妥安抚奶瓶或零食，通过持续吮吸动作预防耳痛发生。