怎样避免坐飞机耳朵疼

坐飞机耳朵疼可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、使用耳塞、打哈欠、佩戴压力调节耳塞等方式缓解。飞机起降时气压变化可能导致耳膜内外压力不平衡，引发耳闷或疼痛。

1、吞咽动作

频繁做吞咽动作能帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外压力。可通过小口喝水或含硬糖刺激唾液分泌，促进吞咽。儿童可引导使用奶瓶吸吮，婴幼儿在起降时可喂奶或喂水。

2、咀嚼口香糖

咀嚼动作能带动咽鼓管开放，建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。成人每次咀嚼5-10分钟，儿童需选用适合年龄的安全型咀嚼胶。避免在起飞降落阶段睡觉，保持清醒状态更易完成咀嚼。

3、使用耳塞

佩戴海绵耳塞可减缓气压变化对鼓膜的冲击，选择航空专用降噪耳塞效果更佳。耳塞需在起飞前30分钟佩戴，降落前不要取出。对耳道敏感者，使用前可涂抹少量凡士林减少摩擦不适。

4、打哈欠

刻意打哈欠能有效扩张咽鼓管，可通过观看打哈欠视频诱发条件反射。打哈欠时配合深呼吸效果更好，每次持续3-5秒，重复进行直至耳压平衡。鼻塞患者需先使用盐酸羟甲唑啉喷雾改善鼻腔通气。

5、压力调节耳塞

特殊设计的压力调节耳塞含陶瓷滤芯，能渐进平衡气压差。需按说明书在起飞前正确佩戴，飞行全程保持佩戴状态。此类耳塞可重复使用，但需定期更换滤芯，不适合鼓膜穿孔者。

飞行前避免饮用碳酸饮料减少胀气，感冒或鼻窦炎患者可提前使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂。若疼痛持续超过2小时或出现听力下降、耳道流血，需及时就诊耳鼻喉科排除气压创伤性中耳炎。婴幼儿飞行时可使用安抚奶嘴配合竖抱姿势，减轻耳部不适感。