手腕骨折了吃什么好

手腕骨折后可适量摄入高钙食物如牛奶、豆制品，高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉，以及富含维生素D的深海鱼、动物肝脏等，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物辅助治疗。

一、食物

牛奶每100毫升含钙约100毫克，且含乳糖促进钙吸收，建议每日饮用300-500毫升。豆制品如豆腐干钙含量可达300毫克/100克，适合乳糖不耐受者替代。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，每日1-2个可促进骨痂形成。三文鱼等深海鱼含维生素D和ω-3脂肪酸，每周食用2-3次有助于钙质沉积。动物肝脏如猪肝含维生素D和铁元素，建议每周食用50克左右。

二、药物

碳酸钙D3片含碳酸钙1.5克和维生素D3 125单位，适用于钙摄入不足者。阿法骨化醇软胶囊通过促进肠道钙吸收改善骨代谢，需监测血钙水平。骨肽注射液含多种骨生长因子，可促进骨折愈合。接骨七厘片为中成药，含自然铜、土鳖虫等成分，具有活血化瘀作用。葡萄糖酸钙锌口服溶液适合儿童及吞咽困难者，同时补充钙锌元素。

骨折恢复期应避免饮酒及高盐饮食，控制咖啡每日不超过2杯以防钙流失，康复训练需在医生指导下循序渐进，初期以手指屈伸等被动活动为主，4-6周后逐步增加腕关节主动活动，定期复查X线观察骨痂生长情况，若出现患肢肿胀加剧或皮肤发绀需及时就医。