小孩落枕一般几天能好

小孩落枕一般1-3天能好，具体恢复时间与颈部肌肉损伤程度、护理措施等因素有关。

落枕通常由睡姿不当或颈部受凉导致肌肉痉挛引起。轻微落枕表现为颈部转动受限和局部酸痛，多数在1天内通过热敷和适度活动缓解。若疼痛持续超过24小时，可能伴随肌肉轻微拉伤，需配合颈部制动和局部按摩，恢复时间延长至2-3天。极少数因颈椎小关节错位导致的落枕，需专业手法复位，恢复期可能达3-5天。日常应避免使用过高枕头，睡眠时注意颈部保暖。

家长可帮助孩子用热毛巾敷颈部10-15分钟，每日重复2-3次，促进血液循环。指导孩子缓慢做低头、仰头等动作，幅度以不加重疼痛为宜。避免突然转头或提重物，睡眠时选择高度适中的枕头。若48小时后症状未缓解或出现手臂麻木，需及时就医排除颈椎病变。恢复期间可适量补充富含维生素B1的燕麦、瘦肉等食物，有助于神经肌肉功能恢复。