下蹲起来头晕怎么回事

下蹲起来头晕可能与体位性低血压、贫血、耳石症、低血糖、颈椎病等因素有关，可通过调整起身动作、补充营养、复位治疗、监测血糖、颈部康复训练等方式缓解。

1、体位性低血压

体位性低血压是下蹲起身头晕的常见原因，由于体位突然改变导致脑部供血不足。患者可能伴随眼前发黑、乏力等症状。建议起身时动作放缓，避免长时间保持蹲姿。严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片等药物调节血压。

2、贫血

贫血患者血红蛋白含量降低，携氧能力下降，在体位变化时易出现脑缺氧性头晕。可能伴随面色苍白、心悸等症状。可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。

3、耳石症

耳石脱落刺激半规管可能引发短暂性眩晕，尤其在体位变化时加重。典型表现为旋转性头晕伴恶心呕吐。可通过耳石复位手法治疗，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。

4、低血糖

血糖水平低于正常值时，脑细胞能量供应不足可能导致头晕。常见于糖尿病患者或长时间未进食者，伴冷汗、手抖等症状。建议随身携带糖果应急，规律进食，必要时使用葡萄糖注射液快速升糖。

5、颈椎病

椎动脉型颈椎病可能因椎基底动脉供血不足引发头晕，体位改变时症状明显。常伴颈部僵硬、上肢麻木等症状。可通过颈椎牵引、红外线理疗改善，遵医嘱使用颈复康颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。

日常应注意避免快速改变体位，起身时扶靠支撑物缓慢站起；保证均衡饮食，适当增加优质蛋白和铁元素摄入；规律作息避免过度疲劳；颈椎病患者需避免长时间低头，定期进行颈部保健操。若头晕频繁发作或伴随严重症状，应及时就医排查心脑血管疾病等潜在病因，在医生指导下进行针对性治疗和康复训练。