脚上总起泡怎么办

脚上总起泡可通过保持足部干燥、避免摩擦刺激、使用抗真菌药物、外用消炎药膏、就医处理等方式改善。脚上起泡通常由长时间摩擦、真菌感染、接触性皮炎、汗疱疹、糖尿病足等原因引起。

1、保持足部干燥

足部潮湿容易导致皮肤屏障功能下降，增加起泡概率。建议选择透气性好的棉质袜子，避免穿合成纤维材质的袜子。每天用温水清洗足部后彻底擦干，特别是脚趾缝隙。运动后及时更换鞋袜，可使用含氧化锌的爽足粉帮助吸湿。

2、避免摩擦刺激

鞋子不合脚或材质过硬会造成反复摩擦。应选择尺码合适、鞋头宽松的鞋子，新鞋穿着前可用皮革软化剂处理易摩擦部位。长时间行走时可使用硅胶足跟垫或医用敷料保护易起泡区域。避免赤脚行走和穿人字拖等缺乏支撑的鞋款。

3、使用抗真菌药物

足癣等真菌感染会引起水疱型皮损。可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾剂等抗真菌药物。用药前需清洁患处，保持药物接触时间。伴有趾间糜烂时可配合使用硼酸溶液湿敷。

4、外用消炎药膏

摩擦性水疱破溃后易继发感染。小水疱未破时可用碘伏消毒后覆盖无菌敷料。已破溃的创面可涂抹莫匹罗星软膏、复方多粘菌素B软膏预防感染。伴有红肿热痛时可短期使用氢化可的松乳膏减轻炎症反应。

5、就医处理

反复发作的足部水疱可能提示潜在疾病。糖尿病患者出现足部水疱需警惕糖尿病足，应检测血糖水平。接触性皮炎患者需进行斑贴试验明确过敏原。汗疱疹患者可接受紫外线光疗。大疱性皮肤病需皮肤科活检确诊。

日常应注意选择圆头平底鞋减少足部压力，运动时穿戴专业运动袜。每日检查足部皮肤状况，发现水疱早期可用生理盐水冷敷。避免自行挑破水疱，处理前后需严格手部消毒。控制体重可减轻足部负荷，泡脚水温不宜超过40摄氏度。如伴有发热、淋巴管炎等全身症状需立即就医。