叶酸吃了有什么反应

服用叶酸后多数人无明显不良反应，少数可能出现胃肠不适或过敏反应。叶酸是B族维生素的一种，主要用于预防胎儿神经管缺陷和改善贫血。

叶酸作为水溶性维生素，常规剂量下通常耐受性良好。部分人群服药后可能出现轻度恶心、食欲下降等胃肠反应，多与空腹服用有关。个别敏感体质者可能出现皮肤潮红、瘙痒等过敏症状，通常与辅料成分相关。长期超剂量服用可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，需警惕神经系统损害。

极少数情况下大剂量摄入可能诱发癫痫发作或加重锌缺乏症状。存在MTHFR基因突变者可能对普通叶酸代谢异常，需改用活性叶酸形式。部分研究提示超高剂量可能与某些癌症风险存在潜在关联，但常规补充剂量尚无明确证据。

建议备孕女性及贫血患者遵医嘱规范补充叶酸，避免自行增减剂量。服药期间出现持续腹痛、皮疹或神经系统症状应及时就医。日常可通过深绿色蔬菜、动物肝脏等食物天然补充，高温烹饪会破坏叶酸活性，建议采用快炒或凉拌方式保留营养。