益智有哪些功效和作用

益智具有增强记忆力、改善认知功能、延缓脑衰老、缓解疲劳、调节情绪等功效和作用。益智主要通过促进脑部血液循环、调节神经递质、抗氧化等机制发挥作用。

1、增强记忆力

益智含有多种活性成分，如黄酮类化合物和皂苷，这些成分能够促进乙酰胆碱的合成与释放，乙酰胆碱是参与记忆形成的重要神经递质。临床研究表明，适量补充益智提取物可帮助改善短期记忆和长期记忆能力，尤其对中老年人记忆力减退有辅助改善作用。使用益智时需注意避免与镇静类药物同服。

2、改善认知功能

益智中的有效成分能够穿过血脑屏障，直接作用于大脑皮层和海马体，提高神经元突触可塑性。这种作用有助于增强逻辑思维、判断力和学习能力，对轻度认知障碍患者可能产生积极影响。建议配合有氧运动共同干预，效果更为显著。

3、延缓脑衰老

益智具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，减轻氧化应激对脑细胞的损伤。其含有的特殊多糖成分可抑制β-淀粉样蛋白沉积，减少神经纤维缠结，从而延缓阿尔茨海默病的病理进程。长期适量使用可能降低老年痴呆的发生概率。

4、缓解疲劳

益智可通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，改善机体对应激的适应能力。其活性成分能促进ATP生成，提高线粒体功能，帮助缓解脑力劳动导致的注意力下降、思维迟钝等症状。适合高强度用脑人群阶段性使用。

5、调节情绪

益智中的某些成分具有类似5-羟色胺再摄取抑制剂的作用，能温和调节多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质水平。这种作用有助于改善焦虑、抑郁等负面情绪状态，提升心理适应能力。情绪障碍患者使用前应咨询专业医师意见。

益智作为传统中药材，建议在医师指导下合理使用。日常可配合富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、核桃等共同摄入，避免与浓茶、咖啡因饮品同服。保持规律作息和适度脑力锻炼，能更好发挥益智的保健效果。出现头晕、恶心等不适反应时应立即停用并就医。