小女孩初次来月经要注意什么

小女孩初次来月经需注意卫生护理、心理疏导、饮食调整、疼痛管理和记录周期。家长应帮助孩子正确使用卫生巾，避免剧烈运动，并观察月经是否规律。

1、卫生护理

选择适合的卫生巾，初次使用可选择日用型或迷您型，每2-4小时更换一次，避免细菌滋生。教导孩子正确粘贴卫生巾，防止侧漏。每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。穿透气棉质内裤，避免穿紧身裤或牛仔裤。

2、心理疏导

家长需主动与孩子沟通，解释月经是正常生理现象，消除孩子的紧张或羞耻感。可通过绘本或动画帮助理解身体变化。若孩子出现焦虑情绪，可通过陪伴或转移注意力缓解。避免在孩子面前表现出过度担忧。

3、饮食调整

月经期间适量增加富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏，预防缺铁性贫血。避免生冷、辛辣食物，减少痛经概率。可饮用温热的红糖姜茶缓解不适。每日保证充足水分摄入，但睡前2小时减少饮水以防夜尿影响睡眠。

4、疼痛管理

轻度腹痛可用热水袋热敷下腹部，温度控制在40℃左右。若疼痛影响生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片。避免自行服用止痛药。教导孩子经期避免游泳、骑自行车等可能加重不适的活动。

5、记录周期

帮助孩子建立月经日历，记录每次月经开始结束日期、流量和不适症状。初潮后1-2年内周期可能不规律，但若间隔短于21天或长于45天需就医。月经持续超过7天或需每小时更换卫生巾也应及时检查。

家长需定期检查孩子卫生巾使用情况，及时补充卫生用品。经期可适当减少课业负担，保证8-9小时睡眠。若孩子出现严重头痛、呕吐或经血颜色异常，应立即就医排查器质性疾病。平时加强营养均衡，适当进行跳绳、慢跑等运动有助于维持正常月经周期。