餐后两小时血糖应该是多少

餐后两小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升。血糖监测是糖尿病管理的重要手段，餐后血糖反映胰岛β细胞储备功能及饮食对血糖的影响。

健康人群进食后，食物中的碳水化合物经消化吸收转化为葡萄糖进入血液，刺激胰岛素分泌，使餐后两小时血糖回落至正常范围。若检测结果在7.8-11.1毫摩尔/升之间，提示糖耐量受损，需结合空腹血糖和糖化血红蛋白进一步评估。糖尿病患者餐后两小时血糖控制目标通常设定为低于10毫摩尔/升，具体需根据年龄、病程及并发症情况个体化调整。血糖监测时需注意采血时间从进食第一口饭开始计算，检测前避免剧烈运动或情绪波动，使用经过校准的血糖仪以保证结果准确性。

建议定期监测血糖并记录数据，发现异常及时就医。日常需保持规律饮食，控制碳水化合物摄入量，优先选择低升糖指数食物如全谷物、豆类。餐后30分钟可进行散步等低强度运动帮助血糖代谢。避免吸烟饮酒，保证充足睡眠，有助于维持血糖稳定。若确诊糖尿病，需遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍片、阿卡波糖片等，并定期复查并发症。