经常鼻塞流鼻涕打喷嚏怎么办

经常鼻塞流鼻涕打喷嚏可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、使用抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、免疫治疗等方式缓解。这些症状通常由过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎、环境刺激、免疫功能异常等原因引起。

1、避免接触过敏原

过敏性鼻炎患者需减少接触花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。保持室内通风，定期清洗床上用品，使用防螨床罩。外出时佩戴口罩，避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动。宠物过敏者应限制宠物进入卧室，接触后及时洗手。

2、鼻腔冲洗

使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原。每日1-2次，可选用洗鼻壶或鼻腔喷雾器。冲洗时头部稍倾斜，避免呛水。该方法能减轻黏膜水肿，改善鼻塞症状，适合孕妇和儿童等特殊人群。

3、抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪滴剂、地氯雷他定干混悬剂等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，缓解打喷嚏和流涕。这些药物嗜睡副作用较轻，但青光眼和前列腺肥大患者需谨慎使用。建议在医生指导下选择合适剂型，避免长期连续服用。

4、鼻用糖皮质激素

丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等局部激素可减轻鼻腔炎症。需连续使用1-2周才能显效，正确喷药方法为交叉喷鼻。长期使用可能引起鼻腔干燥，用药后建议用凡士林涂抹鼻前庭。

5、免疫治疗

对尘螨等明确过敏原导致的顽固性症状，可考虑脱敏治疗。通过皮下注射或舌下含服逐渐增加过敏原提取物剂量，改善免疫耐受。整个疗程需3-5年，有效率较高但可能出现局部红肿等不良反应，需在专业机构监测下进行。

日常应注意保持室内湿度在40%-60%，使用空气净化器减少悬浮颗粒物。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，避免辛辣刺激食物。规律作息和适度运动有助于增强免疫力，寒冷天气外出时注意面部保暖，擤鼻涕时动作轻柔避免损伤鼻黏膜。症状持续不缓解或伴随发热、脓性分泌物时应及时就诊耳鼻喉科。