怀孕乳房疼痛怎么办

怀孕乳房疼痛可通过热敷按摩、穿戴合适内衣、调整睡姿、补充维生素E、遵医嘱使用乳癖消片等方式缓解。怀孕乳房疼痛通常由激素变化、乳腺增生、内衣压迫、睡眠姿势不当、缺乏维生素E等原因引起。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷在乳房上10-15分钟，配合轻柔打圈按摩，能促进局部血液循环。注意水温不超过40℃，避免烫伤皮肤。每日重复2-3次可缓解胀痛感，但禁止用力挤压或拍打乳房。

2、穿戴合适内衣

选择无钢圈、纯棉材质的孕妇专用内衣，罩杯应完全包裹乳房且肩带无勒痕。夜间可穿睡眠文胸减轻翻身时的牵拉痛，尺寸需随孕期进展及时更换，避免压迫乳腺导管。

3、调整睡姿

采用左侧卧位并用孕妇枕支撑腹部，可减少乳房受压。避免俯卧或长时间仰卧，这两种姿势会加重乳房悬韧带拉伸，建议每2小时变换一次体位。

4、补充维生素E

每日摄入15毫克维生素E，可通过食用坚果、橄榄油或遵医嘱服用维生素E软胶囊。维生素E能降低乳腺组织对激素的敏感性，但需注意过量补充可能影响凝血功能。

5、乳癖消片

对于持续剧烈疼痛者，可在医生指导下使用乳癖消片。该药含柴胡、当归等成分，适用于肝郁气滞型乳腺增生疼痛，使用期间需监测是否出现恶心、皮疹等不良反应。

孕期乳房护理需保持清洁干燥，每日用温水清洗后涂抹天然润肤乳。饮食上增加优质蛋白和B族维生素摄入，如鸡蛋、瘦肉、全麦面包等，避免摄入含咖啡因饮品。适当进行扩胸运动改善血液循环，若出现乳头溢液、皮肤红肿等异常症状应及时就诊。