上午几点洗头、洗澡不伤阳气

一般情况下，在上午9~10点左右洗头、洗澡不会损伤阳气，具体分析如下：

中医认为人体能够健康成长是因为体内阴阳协调，如果体内阳气、阴气过重，机体都会出现不适症状。白天气温上升，人体受到阳气滋养，所以体内阳气较重；夜晚天气变凉，人体被阴气笼罩，所以阴气更盛。如果晚上洗头、洗澡，会导致机体摄入过多阴气，容易致病。所以通常中医认为应当在上午洗头、洗澡，而时间上以日出为宜，一般在9~10点左右。日出之后阳气上升，人体在此时沐浴洗头，可以帮助身体打开毛孔，不仅不会损伤阳气，还有利于阳气吸收。

但是建议用温水热洗头、沐浴，因为水温过烫容易损伤皮肤；水温过低容易导致风邪、湿邪侵入机体，引发不适。洗澡时毛孔舒张，会导致身体中大量水分流失，所以洗澡后需要及时补水，以免电解质紊乱。