落枕穴位置在哪里

落枕穴位于手背第二、三掌骨间，掌指关节后约0.5寸的凹陷处，属于经外奇穴。

落枕穴是缓解落枕症状的常用穴位，其具体位置在手背侧，当第二掌骨与第三掌骨之间，掌指关节后方约半寸的凹陷中。取穴时，可将手掌摊平，在食指和中指之间的指蹼缘向后约一横指处按压，能感觉到明显酸胀感即为该穴。此穴位主要用于治疗落枕、颈椎病、肩背疼痛等颈部不适，也可辅助缓解手臂麻木。按摩时可用拇指指腹垂直按压，力度由轻到重，以感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟，同时缓慢转动颈部，可帮助改善肌肉痉挛。需注意，孕妇及皮肤破损处不宜按摩，若症状持续不缓解，建议及时就医。

日常护理中，可结合热敷、调整睡姿和避免长时间低头来预防落枕。若落枕反复发作或伴有头晕、上肢放射痛，应排查颈椎病变。穴位按摩仅作为辅助手段，不能替代专业治疗。