血压109/67正常吗

血压109/67毫米汞柱属于正常范围。正常血压的标准为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

血压109/67毫米汞柱处于理想范围，无需特殊干预。该数值表明心脏泵血功能良好，血管弹性正常，外周阻力适中。长期维持此类血压有助于降低心脑血管疾病风险。若伴随头晕、乏力等症状，可能与个体基础血压偏低有关，需结合既往血压史综合评估。日常监测时应注意测量前静坐5分钟，避免咖啡因或运动干扰，使用经过认证的血压计，袖带尺寸需匹配上臂围度。

保持该血压水平建议采取均衡饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。40岁以上人群每年体检时测量双侧上肢血压，有高血压家族史者增加家庭监测频率。出现视物模糊、持续头痛等异常症状时及时就医。