刚开始汗蒸为什么要连续几天

刚开始汗蒸建议连续几天进行，有助于身体逐步适应高温环境并增强排汗效果。

汗蒸是通过高温环境促进人体排汗的理疗方式。初次接触高温环境时，身体需要时间调整体温调节机制和汗腺功能。连续几天汗蒸可以让皮肤逐渐适应高温刺激，避免单次长时间汗蒸导致脱水或头晕等不适。持续刺激还能帮助打开毛孔，促进深层代谢废物的排出。

部分人群可能存在心血管疾病或皮肤敏感问题。这类情况不建议连续多日汗蒸，每次汗蒸时间也应控制在15分钟以内。孕妇、高血压患者及体质虚弱者需咨询医生后再决定是否进行汗蒸。

汗蒸前后需补充足够水分，建议饮用淡盐水或电解质饮料。汗蒸后2小时内避免洗冷水澡，注意保暖防止受凉。每周汗蒸次数不宜超过3次，若出现心慌、气短等不适需立即停止。日常可配合适量运动与清淡饮食，增强汗蒸的养生效果。