鼻炎怎么按摩鼻子

鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、鼻通穴、太阳穴、风池穴等穴位缓解症状。鼻炎通常由过敏、感染、环境刺激等因素引起，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，按摩时用食指指腹轻轻按压，每次按压1-2分钟，有助于缓解鼻塞和流涕。按摩时力度适中，避免用力过猛导致不适。该穴位刺激可促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血。

2、印堂穴

印堂穴在两眉中间，按摩时用拇指指腹轻柔按压，每次1-2分钟，可缓解头痛和鼻部不适。该穴位与鼻腔神经有联系，适度刺激能调节鼻腔功能。按摩时保持呼吸平稳，避免过度按压。

3、鼻通穴

鼻通穴在鼻梁两侧，靠近眼角处，按摩时用中指指腹上下轻推，每次1-2分钟，能改善鼻腔通气。该穴位刺激可减少黏膜水肿，缓解鼻塞。按摩前清洁双手，避免细菌感染。

4、太阳穴

太阳穴位于眼角外侧凹陷处，按摩时用拇指打圈按压，每次1-2分钟，可缓解鼻炎伴随的头痛。该穴位与三叉神经分支相关，适度刺激能减轻神经性鼻部症状。按摩时避免直接压迫眼球。

5、风池穴

风池穴在颈后发际两侧凹陷处，按摩时用拇指和食指捏揉，每次1-2分钟，有助于减轻鼻窦压力。该穴位刺激可调节自主神经功能，减少鼻腔分泌物。按摩时保持颈部放松，避免突然转动。

鼻炎患者日常需避免接触过敏原，保持室内空气流通，使用生理盐水冲洗鼻腔。饮食宜清淡，多摄入维生素C丰富的蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。适当运动增强免疫力，但需避免寒冷空气直接刺激鼻腔。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下配合药物治疗如布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等。