颈椎不好睡高枕头还是矮枕头

颈椎不好的人通常应选择高度适中的枕头，既不宜过高也不宜过低。

颈椎不好的人一般应选择高度适中的枕头，枕头过高或过低都会对颈椎造成不良影响，导致颈椎疼痛或加重颈椎问题。颈椎的生理曲度是向前凸的，选择合适的枕头高度有助于维持这一生理曲度，减轻颈椎压力。枕头的高度应与个人的肩宽相当或稍低一些，以保持头部和颈部的自然角度。仰卧位时，枕头应贴合头颈部，肩膀贴在床上，手伸进颈椎和枕头之间的空隙，如果手伸进去后还有很大的空隙，说明枕头太低了；如果手伸进去很费力，说明枕头太高了。合适的枕头高度，一般是手伸进去后，可以轻微顶着颈部。侧卧位时，头颈靠住枕头，如果头部和颈部在一条直线上，通常是适合的枕头高度。

在日常生活中，颈椎不好的患者还应注意保持正确的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解颈椎问题。如果身体出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。