半夜嗓子干痒咳嗽怎么办

半夜嗓子干痒咳嗽可通过保持环境湿度、饮用温水、避免刺激性物质、调整睡姿、使用药物等方式缓解。通常由空气干燥、过敏反应、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起。

1、保持环境湿度

夜间空气干燥容易导致咽喉黏膜水分流失，引发干痒咳嗽。使用加湿器将室内湿度维持在50%左右，或在床头放置一盆清水，有助于缓解症状。避免长时间开空调或暖气，这些设备会加速空气干燥。

2、饮用温水

睡前饮用适量温水可以滋润咽喉黏膜，减轻干痒感。水温以40℃为宜，过热可能刺激咽喉。水中可加入少量蜂蜜，蜂蜜具有润喉作用，但糖尿病患者慎用。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重脱水。

3、避免刺激性物质

烟草烟雾、粉尘、香水等刺激性物质可能诱发或加重夜间咳嗽。睡前应避免接触这些物质，保持卧室清洁。定期更换床单被罩，使用防螨寝具，减少过敏原接触。有宠物家庭应注意宠物毛发清理。

4、调整睡姿

胃食管反流患者平躺时胃酸容易反流刺激咽喉，导致咳嗽。将床头抬高15-20厘米，或采取左侧卧位睡姿，可以减少反流发生。睡前2-3小时避免进食，尤其要避免高脂、辛辣、酸性食物。

5、使用药物

对于过敏引起的咳嗽，可在医生指导下使用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片等抗过敏药物。感染导致的咳嗽可能需要阿莫西林胶囊、盐酸氨溴索口服溶液等药物。慢性咽炎患者可使用复方硼砂含漱液缓解症状。所有药物都应在医生指导下使用。

长期夜间干痒咳嗽患者应注意观察症状变化，记录发作时间和诱因。保持规律作息，避免过度用嗓。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘、猕猴桃、西蓝花等。适当进行有氧运动增强体质，但冬季户外运动时注意佩戴口罩防寒。若症状持续2周以上无缓解，或出现发热、咳血、呼吸困难等情况，应及时就医排查是否存在哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病。