感冒全身酸痛发冷该怎么办

感冒全身酸痛发冷可通过多休息、补充水分、物理保暖、药物治疗、就医评估等方式缓解。感冒通常由病毒感染引起，可能伴随鼻塞、咳嗽、乏力等症状。

1、多休息

保证充足睡眠有助于免疫系统对抗病毒。卧床休息时可抬高头部缓解鼻塞，避免剧烈活动加重肌肉酸痛。每日保持8-10小时睡眠，午间可小憩30分钟。

2、补充水分

温水或淡盐水能缓解咽喉干燥并促进代谢。每日饮水量建议达到2000毫升，可少量多次饮用。避免含糖饮料刺激咽喉，可适量饮用蜂蜜柠檬水。

3、物理保暖

发冷时可用热水袋热敷四肢或穿戴保暖衣物。室温建议维持在22-24摄氏度，洗澡水温不超过40摄氏度。发热时需减少覆盖物帮助散热。

4、药物治疗

对乙酰氨基酚片可缓解全身酸痛和低热，连花清瘟胶囊适用于风热型感冒，复方氨酚烷胺片能改善鼻塞头痛。使用前需阅读说明书禁忌症，避免重复用药。

5、就医评估

若持续高热超过3天或出现胸闷气促需及时就诊。血常规检查可鉴别细菌感染，胸片能排除肺部并发症。医生可能根据病情开具奥司他韦颗粒等抗病毒药物。

饮食宜选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。恢复期可进行散步等低强度活动，出汗后及时更换衣物。保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次。若症状反复或加重，建议到呼吸内科进一步检查血常规和C反应蛋白。