什么叫假性宫缩和真的宫缩

假性宫缩是指妊娠期间出现的无规律、不伴随宫颈变化的子宫收缩，真宫缩则是规律性、渐进性且伴随宫颈扩张的临产征兆。两者可通过收缩频率、疼痛强度及宫颈变化区分。

假性宫缩通常出现在妊娠中晚期，表现为子宫短暂收紧但不规律，持续时间短且强度不稳定，休息或改变体位后可缓解。这类收缩不会导致宫颈扩张或变薄，属于子宫肌肉的正常适应性活动。常见诱因包括脱水、膀胱充盈、胎儿活动或孕妇疲劳。若假性宫缩频繁出现，建议增加水分摄入、左侧卧位休息，并监测胎动情况。

真宫缩具有明确规律性，初期间隔约20-30分钟，逐渐缩短至3-5分钟一次，每次持续30-60秒且强度持续增强。收缩时疼痛从腰部辐射至腹部，伴随宫颈管消失和宫口扩张。真宫缩不会因休息缓解，可能见红或破水。若妊娠满37周后出现此类症状，需立即携带待产包就医。未足月时发生规律宫缩则需急诊处理以防早产。

妊娠期间应学会记录宫缩频率与持续时间，使用APP或纸笔标记每次收缩起止时间。避免长时间站立或过度劳累，假性宫缩频繁时可尝试温水淋浴放松。出现真宫缩特征、阴道流血或胎动异常时，无论是否足月均需及时就诊。定期产检有助于医生评估宫颈条件，必要时通过胎心监护和超声检查鉴别宫缩性质。