奇亚籽无特殊服用方法，正常食用，不宜过量食用。
奇亚籽之所以能有一定的减肥效果，是因为它含有膳食纤维和不饱和脂肪酸。膳食纤维进入胃肠道吸收
水膨胀可以增加饱腹感，从而减少进食量，帮助控制食物的总热量摄入。奇亚籽中的不饱和脂肪酸等物质，
可减少机体对脂肪、糖类等的吸收,促进胆固醇、脂肪等的代谢。
但需要注意的是，奇亚籽不宜过量食用，处理时不宜添加糖、油等高热量食材。
一般来说，正常食用奇亚籽有助于在一定程度上控制体重，但科学的减肥方法不是吃东西
能实现的，要均衡饮食，同时结合适当的运动，才能长期保持健康的体重。
