一直掉头发的原因是什么

一直掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，与家族史密切相关。这类脱发通常表现为发际线逐渐后移或头顶头发变薄，男性多于女性。可通过米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者需考虑毛发移植手术。

2、精神压力

长期焦虑、紧张或睡眠不足会导致休止期脱发，使更多毛囊进入休眠状态。这种脱发常在压力事件后2-3个月出现，表现为头发整体稀疏但无特定区域集中脱落。调整作息、减轻压力后多可自行恢复，必要时可遵医嘱使用谷维素片辅助调节。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。节食减肥、偏食人群易出现此类脱发，伴随头发干枯易断。建议增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等摄入，必要时补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会引发弥漫性脱发。甲状腺功能减退者还伴有怕冷、乏力等症状，需通过左甲状腺素钠片调节；产后脱发多在6-12个月内自行缓解。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等会破坏毛囊环境，导致局部脱发伴头皮屑增多。需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药用洗发产品，真菌感染需联用盐酸特比萘芬乳膏，同时避免抓挠以防感染扩散。

日常应选用温和洗发产品，避免过度烫染；梳头时选择宽齿木梳，减少牵拉；保证每日7-8小时睡眠，适当进行慢跑、瑜伽等舒缓运动；饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，限制高糖高脂食物摄入。若脱发量持续超过100根/日或出现斑片状秃发，建议及时至皮肤科就诊。