这样掉头发的原因是什么

掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。若每日脱发量超过100根或持续脱发，建议及时就医检查。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，通常从青春期后开始显现。男性多见M型脱发，女性多为头顶毛发变薄。早期干预可延缓进展，如使用米诺地尔酊或非那雄胺片，严重时需考虑毛发移植。

2、精神压力

长期焦虑、熬夜或重大精神刺激会导致休止期脱发，头发提前进入休止期而脱落。这类脱发常表现为整体头发变稀而非局部秃斑，通常在压力解除后3-6个月逐渐恢复。可通过调节作息、冥想放松缓解，必要时需心理疏导配合谷维素片等药物调理。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。节食减肥、偏食者易出现头发干枯易断，伴随指甲脆裂。需调整饮食结构，增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜摄入，严重缺铁者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平波动会导致弥漫性脱发。甲状腺功能减退者还伴有皮肤干燥、畏寒等症状，需检测TSH指标。多囊卵巢综合征患者可能伴随痤疮、多毛，需用螺内酯片调节雄激素。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎表现为头皮油腻、红斑伴鳞屑，真菌感染会引起局部断发或秃斑。需通过皮肤镜和真菌检查确诊，使用酮康唑洗剂或联苯苄唑溶液治疗。斑秃为突然出现的圆形脱发区，可能与自身免疫有关，需局部注射糖皮质激素。

日常应注意避免过度烫染头发，洗头水温不超过40℃，选择温和洗发产品。梳头时用宽齿木梳，减少扎高马尾等牵拉发型。保证每日7-8小时睡眠，适量补充核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。若脱发伴随头皮瘙痒、红肿或体重骤变，建议尽早就诊皮肤科或内分泌科。