和田玉枣的功效与作用
发布时间：2025-06-033679次浏览
和田玉枣是一种枣类，其功效与作用通常有补充营养、益气补血、健脾养胃、安神助眠、增强免疫力等。
1、补充营养：和田玉枣富含维生素C、维生素B族、氨基酸，以及钙、铁、锌等矿物质，能为人体提供多种必需营养成分，维持正常的生理功能，适合体虚者适量食用。
2、益气补血：和田玉枣中的铁含量较高，可促进血红蛋白合成，改善气血不足，缓解面色苍白、头晕乏力等症状，经期后食用有助于恢复体力。
3、健脾养胃：适量食用和田玉枣能滋养脾胃，增强脾胃的运化功能，对脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良有一定调理作用，可煮粥或煲汤食用。
4、安神助眠：和田玉枣含有的黄酮类成分具有镇静安神的功效，能缓解焦虑、紧张情绪，改善失眠多梦，睡前适量食用或用其泡水喝，有助于提升睡眠质量。
5、增强免疫力：和田玉枣中的维生素C和多糖类物质，可增强中性粒细胞的吞噬能力，提高机体免疫功能，降低患病风险，适合日常保健。
和田玉枣营养丰富，但含糖量较高，食用时应注意适量，避免过量导致血糖波动。
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