手腕腱鞘炎治疗的注意事项有哪些

手腕腱鞘炎治疗需注意避免过度用手、正确使用护具、规范药物使用、合理康复训练及及时就医评估。腱鞘炎多因肌腱反复摩擦引发炎症，表现为手腕疼痛、活动受限等症状。

1、避免过度用手

减少手腕重复性动作如打字、拧毛巾等，必要时使用语音输入工具替代。急性期建议制动休息1-2周，慢性期每活动30分钟需休息5分钟。长期过度使用可能加重肌腱粘连。

2、正确使用护具

选择硬质腕托固定腕关节于功能位，夜间佩戴可防止睡眠中无意识活动。护具松紧以能插入一指为宜，连续佩戴不超过3周，避免肌肉萎缩。运动时可改用弹性绷带提供支撑。

3、规范药物使用

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，或口服塞来昔布胶囊消炎镇痛。禁止自行注射糖皮质激素。合并感染时需联用阿莫西林克拉维酸钾片，用药期间监测胃肠反应。

4、合理康复训练

炎症消退后开始腕关节屈伸训练，用500ml矿泉水瓶做抗阻练习，每组10次每日3组。配合超声波治疗促进肌腱滑动，避免暴力牵拉导致二次损伤。

5、及时就医评估

若保守治疗2周无效或出现弹响指症状，需考虑超声引导下针刀松解术。严重狭窄性腱鞘炎可能需行腱鞘切开术，术后3天内限制抓握动作。

日常可热敷患处促进血液循环，水温不超过40℃避免烫伤。饮食增加深海鱼类摄入，其富含的omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应。睡眠时保持手腕中立位，避免压迫患处。若从事重复性手部工作，建议每年度进行肌骨超声筛查。康复期间可配合中医推拿疏通经络，但须由专业医师操作。